Hälsoprofil och Heartware V 51

Denna veckan på idrotten har vi spenderat utomhus och haft en lektion i klassrummet där vi gått igenom "Iskunskap".

Förra veckan hade vi "Julbord" med julmusik hela veckan, där man fick välja mellan olika aktiviteter som bl a var brottning, pingis, fotboll, innebandy, badminton, pilatesbollar, satsbräda-plint-tjockmatta, långmatta för trupp m m

Det var uppskattat!

Nu i dagarna har jag bestämt att vi genomför Vinterexpedition 2012 i februari med klasserna 1-4 tillsammans med förhoppningsvis Renata Chlumska och Robban Kärrlander. Datum är inte satt ännu men jag återkommer om det. Tanken är i alla fall att vi skall ta oss från Läggesta på skidor eller vandra med skor till Taxinge Slott, ca 10 km. Vid Taxinge Slott finns ett Äventyrsläger som kallas för "Baslägret" som vi skall ha som basläger och där kommer vi att utöva en del äventyrsaktiviteter.

Men mer om detta senare i Januari.

Ha nu en fridfull jul allesammans!

Och Gott Nytt År!!

/Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 48

Denna veckan har vi haft mycket "stationsarbete", dvs 8 olika ställen i salen man jobbat på. Det har varit hand- och huvudstående, kullerbyttor fram- och tillbaka, balansövningar, hoppstation, situps, konditionstationer, bollstation m m.

Då har man jobbat 2 eller 3 st på varje ställe i 3 min/1 låt. Jag tycker att det är en bra modell när man lär in olika moment eftersom man kan ta det i sin egen takt i lugn och ro men hinner inte bli uttråkad eftersom det är dags att byta efter tre-fyra minuter.

På fredagen hade vi också "Gladgympa", vilket betyder att vi tillsammans bygger upp salen som en stor lekplats där alla fick leka fritt med vilka redskap man vill. Intressant för mig att se vad barnen väljer och hur dom leker, med vilka kompisar dom leker och vilka som väljer att leka själva.

Trevlig Helg!

Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 47

Vi har haft en bollperiod nu med olika bollekar och spel, och blandat den med hinderbanor som främjar konditionen och grovmotorikens alla delar.

Bollekarna som är populärast just nu är Harry Potter-kull som är en lek i full fart med 2 lag som skall försöka kasta ner 3 koner som det andra laget har uppe på en plint på sin sida. Man använder 1-2 skumbollar och skall också kasta på motståndarna för att bränna dom till stenar. Om man blir förvandlad till en sten är det bara Harry Potter (en man utsett i sitt lag som är superhemligt för dom andra) som kan fria den personen. Så det gäller att också se till att inte Harry blir kullad för då är det kört!... Det är ganska många moment i Harry Potter-leken att tänka på, den är inte helt enkel, men den fungerar faktiskt att leka även för förskoleklassarna.

Minutboll är också en populär bollek med 4 lag som har varsin kvarts-ruta i salen. När jag blåser i pipan och kastar ut 2 skumbollar skall man snabbt som blixten kasta bort bollarna från ens egen ruta så fort som möjligt hela tiden och när 1 minut har gått så blåser jag i pipan igen och det lag som då har en boll i sin ruta precis just då blir av med en poäng (.. i form av västar - man får 3 västar var vid start ) En kul lek där precis vem som helst kan vinna, eftersom det också gäller att ha TUR. Intensiv lek där alla är delaktiga med mycket kastträning.

... och hinderbanorna försöker jag variera så mycket som möjligt! Denna veckan fick också Mira, Karolina och Julia bygga bana på egen hand på morgonen där jag bara fanns till hands och det blev en jätterolig bana. Spännande att se vad alla barnen kan bygga själva för att få med så många moment som möjligt, och få dom engagerade i lektionerna på ett annat sätt. Det kommer jag att fortsätta med!

Vi har också haft massagesagor och olika avslappningsövningar med yogabandet denna veckan. Bl a så har jag hittat på egna sagor som jag berättar och barnen får då själva "måla" rörelserna på ryggen på sin kompis när den ligger ner på mage. Och sen byter man och får höra en ny saga.

Ha nu en skön adventshelg! Det var jättefint i kyrkan idag! :)

Kram Ulrika

Hälsa och Heartware v 43

Veckan innan lov, och det betyder "Smörgåsbord" hela veckan, dvs det serverades olika aktiviteter varje dag som eleverna fick välja på. Eleverna får önska vissa saker innan, och jag bestämmer en del. Det blev bl a pingis, höjdhopp, brottning, skeppsbrott, badminton, innebandy, inomhusfotboll, truppgympa-långmatta, lek med olika bollar, rockringar etc.

Och sist men inte minst så hade Emma Geijerman uppvisning för sin klass i 2 dansnummer hon skall genomföra i Stockholm på en musikal, så imponerande vad hon är duktig på det! Tack Emma!

Ha nu ett skönt lov allihop!

Själv skall jag åka till Riga på SPA med min stora dotter Ebba, så skönt!:)

Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 41 och 42

Jahapp, då var denna veckan också till sin ända! :)

På idrotten har vi bl a haft olika hinderbanor, Skeppsbrott/Inte-nudda-marken-bana med kull där en apa och krokodil varit kullare. Apan skall kulla på högre höjder och krokodilen på lägre. Skeppsbrottet var en populär lek!

Till på köpet hade t o m Karlsson på taket varit där och stökat till i idrottshallen under natten så vi var tvungna att leka dom här lekarna;). Vi hade ju egentligen tänkt ha handboll, men det gjorde inget att det här kom emellan.

Handboll har varit på tapeten nu ett par veckor, och det är också populärt, då framförallt när vi kör små matcher i turneringar i lag om 3-4 st per klass.

Jag brukar försöka ha så få barn som möjligt i varje lag för att så många som möjligt skall kunna ha chansen att ha bollen så mycket som möjligt och utveckla öga-handmotoriken och delaktigheten. Det kräver som sagt att man blir mer alert och lär sig lättare att hitta bra placeringar i spelet och tänka till. Ligger till grund för samma tankeprincip i andra lagspel framöver.

Vi har också väldigt få regler: Man måste stå still när man har bollen och passa vidare, och man får inte tacklas. Dribbla eller gå 3 steg har bara 4:orna haft som regler ännu, som i vanlig handboll.

Vi tränar också överarmskastet (kärnkast/handbollskast).

Heartware: Vi håller för fullt på med det sista på Vinteräventyren och Drömäventyren nu, skriver på datorerna och ritar till, enligt Tragetons modell, och veckan efter höstlovet skall vi skypa med Renata igen och få en ny läxa att jobba med. Tills dess, den 7 nov, skall vi enas om hur vårt verkliga Vinteräventyr i januari skall se ut också för årskurserna 2-4.

Ha nu en mysig Hösthelg allihop! Själv skall jag bl a prova på zumbamarathon imorgon i 2 tim med våran Vivi på Hälsoskaparna :)

//Ulrika

Heartware och Hälsoprofil v 40

Denna vecka har vi haft praktikant Josefin Skrifvars från Åbo Lärarakademi/Göteborgs Universitet med oss på idrotten. Hon kommer även att fortsätta vara med mig längre fram i höst.

Virpi Plate var min vikarie må och ti då jag var hemma. Hon var omtyckt! :)

Vi har börjat med BOLLAR denna vecka. Vi har haft stationer där man tränat att kasta, fånga, studsa, pricka, slå kullerbyttor med boll mellan knäna och balansera samtidigt som man studsar med bollen. Det var roligt att äntligen få plocka fram och börja med det här "på riktigt". Tidigare har vi mest haft lagspel med skumbollarna utomhus. Jag tycker att det är viktigt att alla tränar mycket med VARSIN boll i början för att träna upp öga-hand koordination och känslan med bollen

På onsdagen cyklade jag, Calle Lindqvist och Juho med 4:orna runt Gripsholms Camps Mountainbikebana i skogen, vi tog 5 km-spåret från Golfklubben. Det var också något helt nytt men VÄLDIGT roligt, läskigt, jobbigt och spännande!! :) Stigar med rötter och stenar, smala och bredare stigar och vägar och broar ibland som dök upp. Jag hörde skrik framför mig i skogen ibland och undrade om någon skulle ligga skadad när jag kom fram, men det gick lysande, alla klarade sig BRA och helskinnade!... Förutom att Calle fick punkterin så han fick springa med sin cykel på armen sista 2 km.. Det här vill vi göra igen!! Och kanske prova med årskurs 3 i vår. Tips till er alla att prova på det här om ni inte gjort det tidigare! Jag blev "biten" direkt, bra träningsmetod i naturen.

Tack för denna veckan! Ha ett skönt veckoslut allihop!!

Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 39

Denna veckan har vi haft friluftsdag i årskurs 1-3 på Utsiktsberget på Hedlandet! Vi cyklade dit och tillbringade hela dagen i skogen bland svampar och 4 naturstationer där vi jobbade med olika NO-uppgifter.

Det är fin barnvänlig cykelväg dit nästan hela 5 km-vägen :)

Vi har också haft innegympa i idrottshallen med friidrottsstationer ( såsom höjdhopp, längdhopp, löpning och smidighet-styrketräning), en lek som heter Tågresan (en stafett) och Kinesiska Muren igen, populär lek som många önskat.

Drömäventyret och Vinterexpeditionen har vi också jobbat med 1 tillfälle denna veckan på idrottslektionerna i ämnet Heartware som en uppföljning på förra veckans möte med Renata då vi fick den läxan. Det är alltid helt underbart att få ta del av barnens drömmar och hur de tänker och kommer på bra lösningar och förslag på äventyr. Vi skulle kunna ha en fantastisk vinter om vi gjorde alla äventyr som dom önskat!

Vi har fått Renatas film igen så den skall vi också försöka se snart. Det är en dokumentär om USA-expeditionen.

Nästa vecka på onsdag skall åk 4 ut med mig och Juho och Calle Lindqvist och cykla Gripsholms Camps MTB-bana. Spännande, det ser vi fram emot! Calle är pappa på skolan och en riktig cykelexpert! Han skall också ha lite teori med oss om cykling innan vi ger oss iväg.

Sen får vi se om vi provar det med dom yngre lite längre fram.

Ha nu en urmysig helg allihop och tack för den här veckan!

//Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 38

Igår hade vi Kickoff med Renata Chlumska i skolans tyngdpunktsområde Heartware.

På skolan beskriver vi Heartware ungefär på följande sätt:

"Erfarna rekryterare i företagsvärlden börjar alltmer inse att kandidatens mentala attityd är viktigare än personens kunskaper och erfarenheter. Utan energi och stark vilja att skapa resultat av kunskaperna är nyttan med kunnandet och erfarenheten mycket begränsad. Ett samlingsbegrepp för en positiv mental inställning är Heartware. Individer med mycket heartware sprider både glädje och harmoni till sina kollegor och vänner, medan en person med negativ och kritisk attityd kan förstöra både arbetsklimat och effektivitet i en grupp. Om barn redan tidigt kan lära sig tro på sig själva, se möjligheter istället för problem, våga visa uppskattning och civilkurage, vara uthålliga, tåla motgångar etc har de fått en stark grund som komplement till sitt ”Brainware” - sina kunskaper. Gripsholmsskolan har infört Heartware som läroämne. Renata Chlumska verkar som mentor i ämnet för både elever och lärare i skolan."

Vi jobbar genomsyrande i skolan med detta men har det också som ett eget ämne på schemat. För att mer konkret jobba mot det så genomförde vi som ni vet en Äventyrsexpedition i en Renatas minivariant av USA-expedition ( paddla 6 km- klippklättra-cykla 10 km- geocacha = 7 timmars exp) sista skolveckan förra läsåret vilket vi kommer att ha som tradition och utveckla till nästa sommar med att de äldsta eleverna i åk 3 och 4 även lägger in simning och övernattning i skogen. Togs emot med jubel och klang igår!! ;)

Som ett steg 2 i Heartware-arbete med årskurserna 2-4 som haft det ett år har vi nu också siktet inställt på en Vinterexpedition i Januari där eleverna själva skall få vara med och utforma en expedition tillsammans som vi kommer att genomföra. Troligtvis på bl a skidor och skridskor. Vi skall ha det färdigplanerat den 27 okt. Så igår handlade Renatas föreläsning mycket om vinterexpeditioner som är svårare än sommarexp. Det var mycket från Mount Everest, Kilimanjaro och Shishapangma-expeditionerna.

Årskurs 1 på vår skola började igår från början där hon berättar om Mount Everest och USA-expeditionen och fick "Drömäventyret" som läxa till nästa gång, där de skall fundera ut ett eget drömäventyr och beskriva mål och målbilder, delmål, utrustning osv.

Det var många som ville fråga och prata med Renata igår, bl a om Rymdäventyret nästa år och Månen som hon planerar efter det, att bestiga bergen där. En del känner sig oroliga för att hon skall flyga iväg från månens mark och dö om hon inte binder fast sig när hon kommer dit. Barnen önskar också att hon tar med sig månstenar till oss och ev sätter upp en Gripsholmsskolan-flagga :)

Många undrar när hon är rädd och vad som är roligast och jobbigast och varför hon låter så ledsen när dom filmar henne när hon når toppen på Mount Everest? Men hon har ju då gråten i halsen för att hon nått sitt mål, är så lycklig och samtidigt trött och utmattad. Vi får också se en filmsekvens när hon är så utmattad på vägen till toppen så att hon bara lägger sig ner och gråter. Men det är det som är grejen, att man får bli trött och ledsen ibland, men sen gäller det att resa sig och gå vidare igen.

Och när Anton frågade om hon inte hade någon motor med sig när hon åkte runt hela USA fick såklart svaret att: SJÄLVKLART! - Motorn sitter ju här uppe i knoppen!! Här är den! sa Renata då och pekade på sitt huvud!

Nästa vecka börjar vi jobba med läxorna Vinterexpedition och Drömäventyret på en idrottslektion med mig och jobbar sedan vidare med resp lärare enligt Trageton-modellen. 27 okt skall vi Skypa på storbildsskärm med Renata igen och gå igenom läxorna och få feedback och ny inspiration.

På idrottslektionerna denna veckan har vi haft konditions/hinderbanor med olika grovmotoriska moment, lite innebandy och löpning. Fr o m nästa vecka är vi inne med alla varje ordinarie idrottslektion ett tag framöver eller tills jag meddelar om det sker något annat.

I princip alla har haft med sig kläder och duschhandduk denna vecka, det har fungerat jättebra. Däremot måste vi jobba vidare med att prata med barnen om att se till att få med sig alla sina kläder och skor från omklädningsrummet och ha bättre ordning när man lägger kläderna i en hög eller hänger upp, istället för att kasta på golvet. Prata gärna också om det hemma, det märks så mycket tydligare när det kommer påminnelser från flera håll! Titta igenom kvarglömda-kläder-tunnan och hyllan utanför omkl.rummen, där ligger redan massor av idrottskläder och skor!

Vi jobbar också vidare med att en vuxen ALLTID måste finnas till hands därnere.

På tisdag är det cykel- och NO-utflykt med årskurs 1-3 till Utsiktsberget på Hedlandet. Då är vi borta hela dagen. KUL!

Ha nu en fin helg!

Själv skall jag ev springa Lidingöloppet imorgon! Blev lite sugen att slå km-tiden efter Halvmaran förra helgen :)

//Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 37

Vi har haft friidrottstema denna vecka i vår idrottssal. Höjdhopp, sprint och spänst/konditionsbana stationsvis.

Vi hade också Skoljoggen i onsdags och fick in ca 3300:- till Barncancerfonden! Tack till er alla för det! Det var glada nöjda barn som sprang i mål efter 3,5 km runt Hjorthagen i regnet. Saft och slät bulle fick alla löpare i målet och vi lottade ut 1 st presentkort i varje klass på Bokhandeln, samt jättebra böcker som vi fick skänkta av Emils föräldrar i årskurs 2!

Nästa vecka börjar vi vara inne i idrottshallen "på riktigt" och jag har 4 saker jag vill ta upp:

1) Jag kommer att bli bestämd med att alla har ombyteskläder och handduk på idrotten, annars får man sitta och titta på.

2) Lapp el mail till mig om man inte skall delta!

3) Inneskor är inget måste, men jag rekommenderar det! Att vara barfota stärker fotens muskulatur och man får starka fötter, men det gör ont vid t ex innebandyspel, fotboll eller om man blir trampad av någon annan. Prata med era barn om vad dom tycker och kom överens hur ni gör. Jag kan självklart hjälpa till att knyta i alla fall!

4) Tvål i duschen har också kommit upp som fråga. Jag vill att årskurserna F-2 hoppar över duschtvålen, de kan duscha utan tvål. Från årskurs 3 börjar barnen svettas mer "på riktigt" och då kan man ta med sig duschtvål. Dels också för att det lånas ut till alla som inte har med sig, det tar slut och man har blivit ledsen för det och för att det blir halt i duscharna vid överkonsumtion av tvålen.

Nästa vecka fortsätter vi med friidrottstema på idrotten och lite samarbetslekar och så får vi besök och föreläsning i årskurserna 1-4 av Renata Chlumska på torsdag kl 13 för att starta igång årets Heartware-arbete!

Om någon av er föräldrar gärna vill vara med och lyssna och träffa Renata så är ni välkomna!

Ha nu en fin helg allihop! :)

... Själv skall jag springa Stockholm Halvmarathon och är lite pirrig för det eftersom jag inte vet hur formen är efter jag varit lite risig nu ett tag....:/

Ulrika

Lek, Idrott och Hälsa Vecka 36

Vi har haft löpning runt Hjorthagen 2,5 / 3,5 km, "Amöba-kull" och "Kinesiska muren" på idrotts-schemat denna veckan.

Vi kommer att vara ute och springa ett par veckor till innan vi går in i idrottshallen mer.

"Amöba"-kullen är en kull med tema "åla" där 2 amöbor lever i ett träsk och alla andra springer runt i träsket och försöker undkomma amöborna. Om man blir nuddad av en amöba blir man själv förvandlad till en amöba. Den som är sist kvar har vunnit! Det är en "pirrig" lek, jobbig och KUL!

"Kinesiska muren" är en lek som utspelar sig i Kina där det finns en skattgömma med 40 st skatter i 4 färger, samma färger som 4 lag har som försöker ta sig in i gömman. Men alla måste först ta sig över den kinesiska muren där det jobbar 2 st vakter som försöker ta de som skall in i springer förbi. Blir man tagen måste man återvända till lagets koja och skicka iväg näste man till laget som får försöka. Också en lite pirrig och rolig lek, med uppmärksamhets-, perceptions-, snabbhets- och smidighetsträning.

Nästa vecka har vi "Skoljoggen" på onsdag, då hela skolan springer samtidigt till förmån för Barncancerfonden. Se bilaga på Hälsoprofil och Heartware-sidan och klassernas veckoplaneringssidor.

Vill ge en liten extra eloge till årskurs 3 som brukar överraska med att sitta tysta och redo när jag kommer in till lektionen genom att sätta in en bild från denna veckan. Mycket föredömligt av dom och trevligt för mig! :)

Alla andra har också gjort ett bra jobb denna veckan. Emil i 4:an vill jag ge lite extra beröm till som sprang långa varvet fast han inte trodde att han skulle klara det, men kom tillbaka och var så jättenöjd. Härligt!

Och det är lite kul med Tigerkillarna som alltid vill att jag tar tid på dom för att dom vill förbättra sina tider. Att tävla lite mot sig själv är ju faktiskt kul :)

Ha en härlig helg allesammans!

Ulrika

Hälsoprofilen v 35

Vi har mycket löpning nu bland eleverna i 1-4 och till min lilla förvåning så är de flesta alltid på bettet och mycket ambitiösa och tycker det är roligt och skönt att springa. De skall ha en eloge för det och jag märker att dom mår så bra av det. Dessutom väljer de flesta att springa långa vändan när dom får välja, det är rätt häftigt! Den är 3,5 km, den korta är 2,5 km.

( Jag inbillar mig att många av barnen har föräldrar som springer/tränar på fritiden, för det känns som om dom har det med sig hemifrån att det är viktigt :))

Vi kommer att ha Skoljoggen den 14 sept, ett löparevenemang av Svenska Skolidrottsförbundet till förmån för Barncancerfonden detta året, mer info om detta får ni nästa vecka i ett eget PM som går ut. Då springer hela skolan samtidigt!

Duschningen smyger in nu när vi fått lokaler, och jag kommer att "jobba lite mer" runt det när vi är inne mer om ett par veckor. Jag kommer att ha 3 grundregler i duschutrymmena:

* Att inte skrika i omklädningsrummet

* Att inte kissa i duschen

* Att inte springa och titta på varandra mellan omklädningsrummen.

Alla skall duscha och byta om och kan man inte vara med måste man ha lapp med sig eller om ni väljer att maila mig är ju också helt ok förstås. Nu har vi ju ännu inte alltid ombyte och dusch, det står ju på veckoplaneringarna hur vi gör med det, men bara som lite extra info här just nu.

Förskoleklasserna har kommit igång bra inne i idrottshallen med "Lära-känna"-, "Uppmärksamhets"- och "Trygghets"lekar och lite utelekar på Apotekarängen. De är glada och pigga och det är alltid roligt att lära känna alla nya små elever som börjar :)

Jag tror att jag kan alla namnen nu och jag försöker lära känna alla blåvalar och delfiner så fort jag får chansen att vara tillsammans med dem.

Denna veckas lek har för övrigt varit Fotbollsgolf på Apotekarängen. 6 banor med start/tee och mål/green där alla har varsin fotboll som man skall få in på green med så få antal skott som möjligt. Det var kul och man skojtävlade mot sig själv eller mot dom i sin lilla grupp och räknade ihop alla skott så det blev lite matte också :)

I ämnet Heartware har vi bokat in Renata Chlumskas kickoff med oss den 22 sept på em vid kl 13 för årskurserna 1-4 och vi har också planerat in en cykel- och svamputflykt tisdagen 27 sept för årskurserna 1-3. 4:orna skall jag och Kalle Lindkvist ta med på en MTB-tur i skogen inom någon månad också. Återkommer mer om allt detta!

Ha nu en trevlig helg allihop och tack för den här veckan!

// Ulrika

Lek, Idrott och Hälsa v 21

Det är ju mycket nu med expeditionsförberedelser för årskurserna 1-2-3 och därför har vi nu paddlat mycket i 2 veckor för att alla skall känna hur det känns och veta hur det fungerar.

Vi har också haft många trevliga golfdagar på golfklubben med ALLA eleverna, friluftsdagar för förskoleklasserna och lektioner 1 dag i veckan i 5 veckors tid för de äldre.

TACK för denna vårsäsongen säger vi till golftränarna Andreas Hjälm och Pia Nilsson och till Ewa Gejrot som är VD! :)

Här kommer trevliga bilder från de olika aktiviteterna!

Lek, Idrott och Hälsa v 15

Nu börjar löparsäsongen dra igång på riktigt och vi tränar nu för fullt och springer i Hjorthagen med alla klasser. Målet är Stockholm mini-marathon som de flesta eleverna nu på skolan är anmälda till. För 3:orna är det ju Stafettkarnevalen i Helsingfors som är hetast och först just nu och den går av stapeln i mitten av maj.

Vi har haft zumba denna veckan också, där alla lärt sig mer och mer hur man dansar :)

Vi ägnade även hela onsdagen åt dans med Eva från Sörmlandsteatern och hade ju en jättehärlig avslutnings-show på kvällen!

Förskoleklasserna hade då chansen att prova på lite pingis under dagen medan andra grupper tränade. Det var populärt.

Golfen drar igång nästa vecka på tisdag och det håller vi på med 6 veckor framåt sen.

Ha en trevlig helg! Nu kommer ju det fina vädret! :)

//Ulrika