fredag 12 december 2014

Skridskopremiär

v. 50


Nu är skridskosäsongen på nya IP inledd för vår skolas del, och så här fint väder hade vi idag när eleverna i åk 7 gav sig ut på isen. Dagar som denna är det verkligen en fördel att rinken inte är helt inbyggd :)




Den här fina isen är även öppen för allmänheten under kvällstid, så passa gärna på att använda den. Nästa vecka blir det skridskoåkning också för de andra klasserna.
     
 
                                                                   
                                                                     Trevlig helg!

söndag 12 oktober 2014

Heartware kick-off

Terminen är nu halvvägs och inomhussäsongen på idrottslektionerna har inletts i de yngre klasserna och inleds för de äldre eleverna den kommande veckan.

I och med onsdagens kick-off kom terminens heartware-arbete igång på allvar. Skolans mentor Renata Chlumska besökte oss och vi fick lite extra inspiration till att arbeta med och utveckla egenskapen "heartware". Vi blev påminda om att denna egenskap finns i oss alla men behöver tränas för att vi ska kunna använda den på bästa sätt i vår vardag.

I år fick årskurserna 4-7 pröva på ett nytt upplägg med olika praktiska stationer. Renata berättade om utrustningen hon hade med sig upp på Mt Everest. Hon pratade också om betydelsen av mat, vatten och säkerhet.


Eleverna fick träna på att gå på stege. Renata tränade på detta hemma i vardagsrummet för att förbereda sig inför att gå på stege över glaciärsprickor. All träning börjar med ett litet steg.

Här övar eleverna på att gå på slackline.


Klätterväggen var populär och samtidigt skrämmande på ett positivt sätt.


I de lägre klasserna visade Renata bilder, berättade om sina äventyr och svarade på många av alla finurliga frågor som t.ex. "har du någonsin gett upp?" Klasserna fick en hemläxa i heartware till nästa träff.

Dagen avslutades med Renatas föreläsning för föräldrar och andra intresserade. Detta var en mycket inspirerande kväll där vi blev påminda om att allt är möjligt bara man tror tillräckligt mycket på sig själv. Saker tar tid och vi ska inte vara rädda för att ha tråkigt. Det är attityden som avgör om vi orkar vara uthålliga.


Hennes inställning och energi smittade av sig; att se möjligheter och inte begränsa sig, att utmana sig själv och testa på nya saker. Varför inte t.ex. börja med en helt ny hobby som jag aldrig testat förr? Hon gav flera exempel på att små små steg kan ge otroliga resultat. Resultat av olika slag kräver inte främst stora eller starka muskler, utan snarare styrka i hjärnan och hjärtat. Och tänk gott folk, att denna styrka kan man träna sig till!:)

Ha en fortsatt fin höst!





onsdag 17 september 2014

Skoljoggen


Under de senaste veckorna har vi fått uppleva många fina och soliga dagar utomhus. Förutom de vanliga idrottslektionerna har vi dessutom haft två speciella dagar i idrottens tecken. I fredags ordnades en mycket lyckad "Multisportdag" på IP för klass 2-7. Då fick eleverna pröva på olika aktiviteter så som dans, tennis, lekar, mini-US Marin samt flera olika bollsporter och friidrottsgrenar.

Idag, onsdag, var det "Skoljoggen" på eftermiddagens schema för hela skolan. Skoljoggen ordnades i år för 32:a året i rad och arrangeras i skolor runt om i hela landet. Den frivilliga springslanten som samlades in går till SOS Barnbyar. Mer info om skoljoggen finns att läsa här.

Skoljoggen är ingen tävling och alla väljer själv om man vill gå/jogga/springa. Och som det joggades, spurtades, promenerades och hejades! Många målgångar skedde hand-i-hand (vilket tyvärr var svårt att hinna fånga på bild på grund av den höga farten). Jag tror ingen kunde låta bli att ryckas med i den glada stämningen som rådde kring målområdet. Tänk vilken fin tradition denna "jogg" är på många olika sätt. Här följer några fina glimtar från dagen.



 

Uppvärmning


Samling på Apotekarängen inför starten. Här är det F-åk 2 på tur.






Startskottet gick i flera olika omgångar.





Saftutdelningen förbereds.




Törstiga löpare efter målgången.






Nöjda, trötta och rödbrusiga elever och lärare hittades i målområdet. 






Ivriga supportrar längs det stämningsfulla upploppet.


Ulrika som vi har att tacka för detta fina arrangemang hejade också fram varje elev ända fram till målet.



Mycket bra kämpat alla elever och personal!

Ha ett bra veckoslut!


fredag 29 augusti 2014

Idrott och v 35

Skolan har startat igen!
Härligt att komma igång och vara ute och jobba med eleverna i vackert sensommarväder!
Det är mycket olika friidrotts- och samarbetslekar nu i början av terminen. Framförallt har vi sprungit mycket och vi har blandat det med lite styrka och samarbetsövningar i form av "Charadspring", "Uppdraget" och även Mini-Marine-Training. MMT är lite omgjort utifrån inspiration av US Marine för vuxna då vi blandar löpning och styrka. Det har varit tufft och jättekul och när man får kommentarer som " GUD vad jobbigt! Men GUD vad skönt!" ... då är det en bra lektion! :)

Nästa vecka har vi Barnyogans Dag på fredag den 5/9 då jag och Jeanette Stuben har yoga med en del av klasserna och och fredagen efter den, dvs den 12/9  har vi Multisportdag på IP med årskurserna 2-7. Det blir en heldag i sportens tecken, från 8.15-14.00, HÄRLIGT! :)
17/9 är det Skoljoggen och den 1 oktober går vi in i idrottshallen för att jobba inomhus de flesta lektionerna.
Så ser det ut just nu och mer info kommer nästa vecka!
Ha en jätteskön helg allihop!
Hälsar Ulrika och Julia








torsdag 10 april 2014

Hälsoprofil och Heartware v 15

Nu börjar vi nosa på våren och det har varit uppladdning för F-3 med Renata inför Sommarexpeditionerna. Hon pratade mycket om att satsa fullt på att bli sitt bästa "JAG" och inte jämföra sig med andra vilket är lätt att göra både för stora och små. Hon tog upp målbilder och hur man kommer till målet med hjälp av att bryta ner allt i delmål för att allt skall bli lättare och roligare. Det gäller också allt, inte bara under äventyren.
Utrustning, mat och överhuvudtaget att förbereda sig väl är också viktigt inför lite större arrangemang som en expedition. Man kan inte kolla om cykeln har luft samma morgon man skall cykla till exempel…
På tal om det så är det fullt med föräldrar som vill vara med på expeditionerna nu. Jag kan tyvärr inte ta hänsyn till om någon har varit med tidigare och den som inte varit det anmäler sig nu efteråt då det är fullt, för det är först till kvarn som gäller. Och att maila till mig. De som fått svar från mig är antagna till att vara med.


Vi kommer att ha löpträning i alla klasserna nu också en gång i veckan och sikta på att göra bra ifrån oss om vi vill vara med på Stockholm Minimarathon söndagen den 1 juni. Jag hoppas så många som möjligt vill vara med då detta har blivit en trevlig tradition på vår skola. Sista anmälningsdag är 2 maj.

Mammor och övriga kvinnfolk, såsom även personal, har också sin egen tradition den här tiden. Vi åker till VÅRRUSET och springer på Norra Djurgården måndagskvällen den 26 maj. Det är ett jättestort lopp med ca 20 000 löpare på plats denna kväll, endast kvinnor! Vårruset går i hela Sverige och det är 5 km långt, vilket i princip alla kan klara av. Efter loppet sätter vi os i gröngräset och har picknick tillsammans. Brukar vara jättekul! Sista anmälningsdag var idag. Har man missat detta anmäler man sig på egen hand via hemsidan www.varruset.se.

Övriga händelser är Stafettkarnevalen i Helsingfors där vi som bäst börjat träningen med årskurs 4. Vi är några lärare som turas om att träna med eleverna och ser fram emot trevliga dagar tillsammans i tävlingens tecken 22-25 maj.

Orientering skall vi börja med veckan efter valborg, och sommaraktiviteterna/idrotterna fotboll och brännboll. Orientering är faktiskt bland det bästa jag vet, en sport som har allt, (hjärna hjärta och hälsa) för att det skall gå bra. Jag har tillsammans med min familj tävlat mycket i det i mina ungdomsår när jag växte upp i Västmanland.

Linda och jag håller på att MUGI-testa alla våra elever till och med årskurs 4 nu också. Känns tillfredsställande att varje gång vi har det se en utveckling hos de flesta. Jag ser störst utveckling hos de svagaste och yngsta eleverna från gång till gång. Och jag känner instinktivt att det är killarna som faktiskt mest har behållning av att ha så mycket idrott på schemat då det är dom som förbättras snabbare och förhoppningsvis får bättre koncentration i klassrummet efter idrottslektionerna för att tillgodogöra sig all inlärning där, vilket jag är helt övertygad om att så är fallet.

Inte nog med alla 5 stora expeditioner, Stafettkarnevalen, Vårrus, Minimaran och annat. Nu på torsdag är det Skärtorsdag och då är det dags för vår traditionella löpning "CHICKENRACE" som går runt Hjorthagen. Alla springer hela Hjorthagen runt på 3,5 km utom förskoleklasserna som springer Trekantsvarvet i Hjorthagen.
Och: Så många som möjligt får denna dag gärna vara klädda som kycklingar


i något GULT! :)

Ha en toppenhelg allesammans! Det skall bli fint väder igen så gå ut och spring till exempel! :)
Varma Vårhälsningar från Ulrika!

fredag 7 mars 2014

Hälsoprofil och Heartware v 10

Nu har vi en blandad period fram till påsken. Det innebär att vi både har olika lekar, bollspel och redskap. VI har också extra grundmotorisk träning i vissa av klasserna en gång i veckan fortfarande.

I Heartware håller vi på med uppföljningen tillsammans med Renata som sker via skype klass för klass.
Renata kommer hit onsdagen den 2 april igen och skall förbereda alla skolans elever inför Sommarexpeditionerna.
Sommarexpeditionerna kommer att vara följande datum:

27/5 Krampan  1:or
28/5  Krampan  2:or
3-4/6 5:or och 6:or  Mot Stallarholmen (övernattning)
5/6 Taxinge 4:or
9/6 Taxinge 3:or

Mer information om Expeditionerna kommer snart!

Under veckan har vi haft två tränare från Strängnäs Tennisklubb här som lärt våra 2:or tennis under en hel förmiddag i nya stora fina hallen på Hammarens IP. De kommer att fortsätta träffa eleverna igen den 9 april under en förmiddag på ungefär samma sätt, men med lite mer matchfokus. De var imponerade över att alla eleverna var duktiga på att springa, något som senaste åren blivit sämre och sämre bland barn som kommer till deras träningar. Kul att höra tyckte jag!

1:orna har egna lektioner nu precis som 2:ornat haft. De planerar två och två eller tre i grupp och genomför en lektion som skall innehålla uppvärmning, huvudmoment och avslut för sina klasskamrater. Vi avslutar som vanligt med feedback. Uppskattat och nyttigt!

De äldre eleverna från årskurs 4 och uppåt börjar nu ha en lektion i nya hallen på Hammaren vilket är jättekul och ger helt andra möjligheter än tidigare. Björnar och Vargar börjar träna inför Stafettkarnevalen nästa vecka under idrotten dessutom, med reaktionsövningar och konditionsträning en lektion av varje i veckan. I april blir det även träning inför Stafettkarnevalen efter skoltid under tisdagskvällar.

Sist men inte minst gjorde vi bra ifrån oss på Skolsimmet i Strängnäs i måndagskväll! 4 lag var representerade från skolan och gjorde bra ifrån sig.
Björnarnas lag 1 gjorde en fenomenal insats och vann med 20 sek före tvåan, Montessoriskolan. De går nu vidare till regionsfinalen i början av maj i Strängnäs. Då måste vi vara på plats och heja.











Här kommer lite bilder från veckan!

Trevlig Helg!
Ulrika


fredag 14 februari 2014

Hälsoprofil & Heartware v 7

EXPEDITIONSVECKA!

Årets Vinterexpeditioner höll till i Åkers Styckebruk. Förmiddagspassen var WinterWildKids i skogen vid motionsspåret i grupper om ca 5 som skulle jaga "matnycklar" ungefär som Fångarna på Fortet. Det fanns 10 uppdragsstationer där man kunde vinna en nyckel till laget som man senare kunde byta mot mat utanför ishallen där vi lagade egen lunch i stormkök. Lunchen var Nilsons köttbullar och makaroner, morötter, bröd och mjölk. Det var riktigt imponerande att se alla mästerkockarna jobba för att få mat i sig och alla tyckte nog att det smakade riktigt riktigt bra. " 10 av 10!!" var det många som sa i alla fall. :)

Efter lunchen gick vi in i Åkers ishall och åkte skridskor i knappa 3 timmar. Vi avslutade i ishallen med gemensamma lekar för alla eleverna.

Sist av allt blev det korv med bröd, festis och apelsiner.

Det har varit lika roligt som vanligt att umgås på de här Expeditionerna med alla fina eleverna vi har på vår skola, och det är tacksamt att alla barn blir skjutsade och hämtade till dessa platser av er föräldrar och passar tiderna utan problem. Då blir det riktigt bra och lättjobbat!

Nu ser vi fram emot Sommarexpeditionerna i slutet av läsåret där jag redan idag har bokat upp kanoter hos Kanotkungen!

Trevligt sportlov! Här kommer lite bilder! Och en film! :)

Många hälsningar Ulrika