Hälsoprofil & Heartware v 5

Ännu en vintervecka har kommit till sitt slut!

Vi har åkt en del skidor på idrotten och kommer att fortsätta med det även nästa vecka då vi kör upp riktiga spår i helgen på Apotekarängen så det skall bli ännu bättre för eleverna.
 Parallellslalom kördes idag med mycket stoj och stim och glada hejarop! Det var riktigt pirrigt, utmanade och skojigt, och jag kunde drömma mig tillbaka när jag själv tävlade mot mina bröder som liten då vi gjorde egna slalombanor såsom jag gjorde med eleverna idag.

- "Det känns precis som om vi är i fjällen!" ropade barnen.

Vi har i veckan mest haft backträning på längdskidorna, dvs att träna på att både ta sig uppför och nerför backen på ängen, som är riktigt lagom för barnen att börja i.
De har lärt sig att bära sina skidor med spetsarna framåt, vi har tagit upp att vi måste vara rädda om utrustningen och absolut inte gå på gruset, så man sätter på sig skidorna där det är ordentligt med snö. Vi har tränat på att ta sig upp om man ramlat genom att lägga sig på sidan och vi har försökt hitta balansen i nedförsbackarna genom att böja på knäna och vara något framåtlutad. Eleverna som är ovana vill gärna ha spikraka "rädda" ben och spänner sig så att dom ramlar, det är en konst att hitta känslan och slappna av och känna hur bra det går och hur roligt det är att svischa nerför backarna.
Att komma uppför backen är också en konst i sig i början, man kan saxa eller gå på sidan eller bara ta i med armstyrkan på stavarna. Vi har tränat och kommer fortsätta med det nästa vecka som sagt.


Inomhus i hallen har min praktikant Rebecka och jag haft "kortleksstafett", en memorystafett med mycket upphopp och löpning, med rejäl träningsvärk i barnabenen som en följd av det, vilket är bra ;).

Vi hade Renata här förra veckan som är vår mentor i Heartware och föreläste tre olika typer av Heartware-föreläsningar. Förskoleklasserna och 1:ornat hade en s k "Starlight"- modell där hon väcker intresset för äventyr och berättar hur hon gör när hon följer sina drömmar. Årskurs 2 hade en föreläsning med betoning på enveten träning och att vända trist till roligt genom att berätta om sin USA-expedition. De äldsta som träffat henne ett antal gånger hade fokus på flygcertifikatutbildningen, könsroller och resan upp till rymden med Virgin Galactic som inte är riktigt klar ännu. Men vi fick se ett klipp från YouTube hur det ser ut när hon skall upp och det är tre flygplan som åker som en katamaran upp i luften och släpper en del där Renata kommer att sitta i när de når rymden.  Det var häftigt.
Alla fick läxor som kommer att följas upp i början av mars. Hon kommer också hit i april för att ladda upp oss inför Sommarexpeditionerna.
Det var en mycket givande torsdag för ALLA när hon var här!

Härnäst står Vinterexpeditionerna för dörren v 7. Mer info på Aktuelltsidan och sidan om klassplaneringarna. Det blir heldagar i Åkers Styckebruk med WinterWildKids-koncept där man tävlar i grupper om att få matpoäng för att kunna laga mat i stormkök och en lååång skridskoåkning på eftermiddagen. Vi ser fram emot det!

Ha nu en fin helg allihop och vi kanske ses i skidspåren eller i nya stora sporthallen i Hammaren! :)
(.. som vi kommer att börja använda i vår skola lite längre fram!)
Vänliga hälsningar Ulrika

 

Första veckan 2014!

Nu är vi tillbaka igen med nya friska starka tag!
Vi ser nu fram emot mycket! Först ut av många händelser är att vår mentor i Heartware Renata Chlumska kommer nästa vecka för inspirerande föreläsningar för alla eleverna på skolan denna gång. Det var ett tag sedan hon besökte oss men nu är det dags och hon är jätteglad över det hälsade hon när vi talades vid i telefonen i förrgår.
I åk F och 1 blir det ett Starlight-tema där hon berättar om Mount Everest-expeditionen och USA-expeditionen och ger en speciell läxa. I åk 2 blir det ett särskilt tema inom Heartware som skall beröras, "Mod och Rädslor", och de äldre kommer bland annat att få höra mer om hennes väg till flygcertifikat och rymdresan som stundar framöver.

Vi har en resa till Romme med årskurs 4, 5 och 6 arts e fram emot den 5 februari också. Kul!

Och sist men inte minst våra Vinterexpeditioner vecka 7, veckan före Sportlovet. Där kommer vi att hålla till i Åkers Styckebruk hela veckan under 4 st heldagar med varje klass vi har på skolan. Mer info på Aktuelltsidan. Vi har utvecklats i vår Expeditionsgrupp, vilket behövs nu när skolan växer. Nu är det inte bara Juho och jag, utan även Ida och Björn. Det känns jättekul!

På idrotten har vi haft lite varierat denna veckan och halva förra veckan. Vi har haft cirkelträning med  styrkestationer på ca 1 minut per station och 13 olika stationer. Vi gick 2 varv intensivt utan uppehåll. Det har varit rätt tufft.
Jag måste bara säga att det är frestande att göra en liten film om barns teknik vid armhävningar vilket kan vara väldigt roande när allt rör sig utom armarna som skall böjas:).
 Jag tycker det är lite kul om de kan börja lära sig sådant som armhävningar, plankan etc även om de är yngre barn, och de vill gärna kunna det själva eftersom de ser äldre och vuxna som gör det, men det är rätt svårt att få till det rätt.. :)

Vi har också lekt en av mina älsklingslekar "Äppeltanten" som är en lek där jag är tant och barnen busungar som skall försöka ta mina äpplen när jag inte ser. När jag går in i mitt hus i tio sekunder har ungarna fritt fram att springa in i trädgården och får ta äpplena så länge jag inte ser dem. Om jag ser ett barn säger jag namnet och denne måste omedelbart gå ut från trädgården som består av buskar och träd (dvs plintar, mattor etc.)

Vi har passat på att åka madrass och sopsäck i backarna i Hjorthagen i måndags och tisdags vilket var jätteskoj!
Det var glada barn med mycket tio och tjim i backen när de åkte! Om vi bara får lite mer snö kan vi börja åka skidor, hoppas många har utrustning, vi har några låneskidor och pjäxor på skolan för de som inte har.

Nu börjar också elevernas egna lektioner så smått att rulla igång vilket är riktigt efterfrågat av många. Eleverna älskar att hålla egna idrottslektioner för sina kamrater och efter lektionen få feedback av oss andra som varit med.

Rebecka Halvardsson är en praktikant som börjar hos oss på måndag som kommer att vara med mig hela terminen som går på Södertäljes Praktiska Gymnasium med profil idrott och hälsa. Vi hälsar henne välkommen!

Nu så!
Ha en riktigt

Trevlig helg allesammans!

Många hälsningar Ulrika Öhlin